Арахис: оптимальное соотношение аминокислот, и поэтому они хорошо усваиваются организмом человека, содержит витамины A, D, E, В1, В2, РР, Е

Кешью: богаты белками и углеводами, витаминами А, В2, В1 и железом, содержат цинк, фосфор, кальций

Миндаль: один из лучших растительных источников высококачественного и хорошо абсорбируемого белка. Содержит минералы, необходимые для здоровья костей. Кальций, магний, марганец и фосфор участвуют в поддержании их прочности

Семечки тыквы: имеют богатый витаминно-минеральный состав. В них входят: витамины (группы В, А, C, К, D, Е), минералы (кальций, селен, калий, железо, цинк, магний, медь, марганец, фосфор), аминокислоты (глутаминовая, линоленовая, аргенин) и жирные растительные кислоты.

Банан: высокоэнергетический продукт, дает заряд энергии для физических и умственных нагрузок.Содержит набор витаминов (В1, В2, В3, В9, А, РР, С, Е), макро- и микроэлементов (кальций,калий, натрий, магний, фосфор, медь, железо, цинк)

Кокос: содержит множество целебных веществ, натуральных масел и антиоксидантов. В нем содержится калий, кальций, магний, фосфор, витамин Е, С, фолат и клетчатка.

Клюква: содержит полную коллекцию полезных веществ, свойственных ягодам. Клюква богата органическими кислотами, пектинами и витаминами. Витаминная часть клюквы представлена витаминами группы B (B1, B2, B5, B6), PP, К1 и большим содержанием витамина C

Яблоко: клетчатка, органические кислоты, калий, натрий, кальций, магний, фосфор, железо, йод, а также витамины А, В1, В3, РР, С и др.

Апельсин: тонизирует весь организм, наделяя его жизненной силой и энергией. Богат витаминами А, В и С

Изюм: очень богат калием: Помимо него в состав изюма входят такие элементы, как фосфор, натрий, кальций, магний, железо, а также витамины B1, B2, В5, PP. укрепляет нервную систему и улучшает сон

Злаки: богаты клетчаткой, витаминами, минералами и полезными кислотами. помогают насытить организм энергией, которая так важна для активной жизни.