Микронизированный креатин моногидрат BIG Creatine поможет легче добиваться желаемых целей:

• быстро набирать массу
• увеличивать силовые показатели

Существует две популярные схемы приема - с загрузкой и без:
Прием креатина с загрузкой. Суть схемы заключается в том чтобы за короткий промежуток времени принимать максимальные дозировки креатина, для быстрого достижения пиковой концентрации в организме, а далее принимать креатин в обычных дозировках. Обычная порция креатина - около 5 гр. на среднестатистического человека (вес 60-70 кг). Загрузка обычно длится одну неделю, в этот период креатин принимается в размере 20 гр. в сутки. Можно принимать за один прием, можно дробить на несколько - главное чтобы вся порция хорошо усваивалась вашим организмом. Спустя неделю загрузки (20 гр. в сутки) креатин принимается в размере обычной порции (5 гр. в сутки).

Прием креатина без загрузки. В данной схеме концентрация креатина в организме повышается плавно. Набор массы и рост силовых показателей также имеет постепенных характер. Креатин по данной схеме принимается в размере 1 порции в сутки (5 гр.)