Незаменимое, натуральное природное вещество, которое которое содержится в мышцах человека и требуется для энергетического обмена и мышечного движения. Дополнение питание креатином оказывает положительное влияние на снижение общего количества холестерина в плазме, триглицеридов и липопротеинов очень низкой плотности (защита сердечно сосудистой системы). Креатин может оказывать антивоспалительное действие при остром воспалении, локальном раздражении и хронических состояниях воспаления (например при артрите). Система креатина / фосфат креатина оказывает защитный эффект на центральную нервную систему при ишемии и в гипоксических условиях (при недостатке кислорода). Дополнение питание креатином положительно сказывается на атлетической результативности.